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17-4 八卦掌養生與自癒力增強課程(鄭朝烜老師)

【課程名稱】八卦掌養生與自癒力增強課程(鄭朝烜老師)

【課程目標與特色】
一、八卦掌簡介
八卦掌也稱為「游身八卦掌」、「龍形八卦掌」、「八卦連環掌」、「八卦遊身掌」等,一般把它歸為內家拳的一種。八卦掌的來源由於資料的缺乏已無從考證,一般把它歸之於清朝咸豐年間的武術家董海川。董海川由於其圍圓而習練,開始叫轉掌,後來門人稱作八卦轉掌,最後定名為八卦掌。八卦掌主要有兩個流派:一個是以程廷華的龍爪掌為代表的程派,一個是以尹福的牛舌掌為代表的尹派。八卦掌是一種以掌法變換和行步走轉(走圈)為主的拳術,八卦掌將武功與導引吐納融為一體,可以強身健體,而且能夠鍛鍊攻防搏擊,兼具氣功養生與武術技藝是一種內外兼修傳統技藝。
二、圓明八卦掌簡介
鄭朝烜老師學兼尹派與程派八卦掌,對於道家養生與中醫學理更是有其深入體悟與與實踐的經驗。為了讓現代人更能親切的體驗武術、養生、中醫等學理的珍貴,所以鄭老師以傳統八卦掌基礎揉合中醫、道家養生而設計出「圓明八卦掌」。其基本掌法為「八母掌」就有各自對應人體的五臟,並可針對不同臟器做「氣」之微調的珍貴功法。「八卦遊身掌」兼備技擊與活過身體氣血之功能,達到固本培元卻病延年的功效。
三、自癒力強化
基於演化的需要,生物體必須具有自我修護的機制,抵禦造成損傷和疾病的力量。在人類存在的歷史中,大多數時間都沒有醫生──不論常規的或是另類的,人類能夠活下來的事實本身就是「痊癒系統」存在的最佳證明。所謂的「治療」是起於外在,而「痊癒」則是發自內在。現代醫學以對抗疾病為前提,但是在治療的過程中,也消弭了自發痊癒系統的功能,造成無法重獲健康的悲劇。無論你是否為病痛所苦,找到啟動自發性痊癒之鑰,便可開啟通往健康之門。該如何使這個神奇的痊癒系統發揮最大的功能?關鍵掌握在個人手中,適當的運動和充分的休息,善用信心、意象、內在性靈等心理力量對健康的正面影響都可以增強自癒系統。圓明八卦掌的氣功養生最能貼近發展自癒系統的目標,不僅能針對身體已發生問題的進行自我療癒,也能在未發生疾病之前預防疾病強化免疫系統。
四、學習目標:
1.學習「八母掌」的動作要領,瞭解八母掌對應的內臟。
2.能確實運用八母掌動作開發其所對應的內臟之氣。
3.瞭解各臟腑之中蘊含「氣」的不同,並分別出其臟腑中有無病氣。
4.掌握「八卦遊身掌」的動作要領,瞭解如何運動八卦動作接通天地之氣。
5.在八卦遊身掌的對練動作中體會氣息的交流與變換。

【課程單元名稱與大綱】
單元一、八母掌與養生基礎知識上(六小時)
內容及大綱
1.定勢八母掌動作教學(青龍探爪、獅子張口、大鵬展翅、白猿獻桃、白蛇伏草、麒麟吐書、丹鳳朝陽、青龍飛昇)
2.解說基礎中醫理論(A.五行特性、B.五行與五臟之對應、C.中醫經脈介紹、D.自我診斷)
3.解說如何對於已經有問題的臟器設計專屬運動處方,以提升自癒力。
4.解說如何暢旺氣血、提升元氣以達到增強免疫力的效果。

單元二、八母掌與養生基礎知識中(六小時)
內容及大綱
1.走圈教學與活步八母掌(青龍探爪、獅子張口、大鵬展翅、白猿獻桃、白蛇伏草、麒麟吐書、丹鳳朝陽、青龍飛昇)。
2.解說走圈即道家「轉天尊」的功法,並體會走圈的意義與作用。
3.解說道家養生基礎知識(道家丹道的養生學問的重點與演進)
4.解說活步八母掌對活絡臟器之氣的功能。

單元三、八母掌與養生基礎知識下(六小時)
內容及大綱
1.解說完整的八母掌演練(起勢、收勢及各式變換中的轉換動作)。
2.解說八卦掌的技擊特點與奧義。
3.解說武術氣功的理論與實務。
4.解說武術氣功與導引氣功的功能與區分。
單元四、八卦遊身掌基礎之單練與對練上(六小時)
內容及大綱
1.八卦遊身掌之「兩儀掌」動作教學(1.起勢  2.倚馬問路 3.葉底藏花  4.鴻雁出群  5.青龍回首  6.黑熊反背 7.黑熊探掌  8.鳳凰展翅  9.白蛇纏身  10.白蛇吐信  11.紫燕抄水  12.海底撈月  13.葉底藏花 14.鴻雁出群)。
2.解說兩儀掌各式如何開發身體氣血機能。
3.解說如何利用兩儀掌培養元氣。
4.解說兩儀掌的武術技擊意義。
單元五、八卦遊身掌基礎之單練與對練中(六小時)
內容及大綱
1.精熟「兩儀掌」的動作,並開始兩儀掌的雙人對練。
2.解說兩儀掌對練的氣場分布與變化。
3.解說如何週身佈氣。
4.解說週身佈氣與自癒力、免疫力的關連性。
單元六、八卦遊身掌基礎之單練與對練下(六小時)
內容及大綱
1.遊身八卦掌之「八大掌」動作機學(1.單換掌  2.雙換掌  3.轉身掌  4.翻身掌  5.三穿掌  6.背身掌  7.雙撞掌  8.搖身掌)
2.解說八大掌對提升內氣品質的重要性。
3.解說內外氣如何相容互補。
4.解說如何運用內外氣提升自癒力與免疫力。
【課程預期效益】
1.在每個單元結束時舉行觀摩表演,表演評量分自評、互評與教師評分三種,對於評量結果不理想的學員進行個別輔導。
2.藉由八卦掌的鍛鍊使學員能提升專注力與體能。
3.藉由八卦掌與養生理論的理解,能夠利用自我療癒,並使身心更為健全。
4.藉由武術的陶養,使學員更能自我行為約束、服從團體紀律。

【課程講師】
圓明武學宗家師範  鄭朝烜   男  1950/9/13生
學歷:1984年文化大學法律系財經法律組畢

經歷:
曾任1985年第七屆世界空手道(WUKO)錦標賽國手。
曾得中華民國與南非共和國空手道友誼賽個人第二級冠軍。
美國AAU(AMATDUR  ATHLETIC  UNION)空手道比賽個人第二級亞軍。

現職:
湖北省黃石仙島湖旅遊建設公司副董事長
中華民國瑜珈教師協會理事長
台北縣武學推展協會理事長

專長:
1.傳統武術類:八極拳、形意拳、太極拳、八卦掌、螳螂拳、糸東流空手道、中國劍術、中國刀術
2.傳統醫療類:中醫基礎理論、中醫診斷學、脈學、耳針學、方劑學
3.民俗療法類:推拿、整脊、拔罐、熱灸
4.易學五術類:易經、風水、命理、人相、卜卦

◆ 歡迎企業包班量身訂作訓練課程,上課人數達 15 人即可開課。企業內訓專線:02-29777008

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